如何做好月经不调的预防？不少女性有裸睡的习惯，这样不但非常温暖和舒适，而且还能缓解妇科常见的腰痛及生理性月经痛，对于女性的痛经问题有很好的缓解效果，值得尝试。

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　　妇科专家表示，在寒冷的秋冬季，女性月经延后、痛经的情况比其他季节多发，且多为二三十岁女性，主要症状为痛经和月经量减少。一些女性天冷还穿短裙受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛是痛经的主要原因。如何做好月经不调的预防

　　秋冬季预防痛经措施1、注意腰部保温。

　　女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若常常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接引起女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。如何做好月经不调的预防

　　秋冬季预防痛经措施2、注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气。

　　下半身缺乏运动会引起盆腔淤血，引起痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会引起女性乳房下垂。除此以外，女性阴部长年湿润，假若能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易引起霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽可能少使用不透气的卫生护垫。

　　秋冬季预防痛经措施3、注意保持腹部温热。如何做好月经不调的预防

　　下半身着凉直接引起女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，引起白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、子宫内膜异位症、盆腔炎等。

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